ਰਾਤ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਹਰ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਆ ਗਈ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਡਾਇਪਰ ਬਦਲਣ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਆਦਿ ਲਈ ਇਸ ਰਾਤ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਤਾਂ, ਰਾਤ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਕੀ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਹਨ?
1. ਹਲਕਾ
ਰਾਤ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਖਰੀਦਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਦਿੱਖ ਵੱਲ ਹੀ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਸਗੋਂ ਅਜਿਹੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਚੁਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਰਮ ਜਾਂ ਗੂੜ੍ਹੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।
2. ਸਥਾਨ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਤ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਮੇਜ਼ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂ ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਰੌਸ਼ਨੀ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵੱਲ ਨਾ ਜਾਵੇ।
3. ਸਮਾਂ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਰਾਤ ਦੀ ਲਾਈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਕਦੋਂ ਚਾਲੂ ਹੋਵੇ, ਕਦੋਂ ਬੰਦ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਰਾਤ ਦੀ ਲਾਈਟ 'ਤੇ ਨਾ ਰਹੇ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਕੇਸ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਰਾਤ ਦੀ ਲਾਈਟ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆ ਸਕੇ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਰਾਤ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਪਾਵਰ ਚੋਣ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਰਾਤ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ 8W ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਫੰਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਸਰੋਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਐਡਜਸਟ ਕਰ ਸਕੋ। ਰਾਤ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਖਿਤਿਜੀ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਰੌਸ਼ਨੀ ਸਿੱਧੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਨਾ ਚਮਕੇ, ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਰੋਸ਼ਨੀ ਬਣ ਜਾਵੇ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਸੌਂ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚਾ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਸਕੇ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਲਈ ਉੱਠਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹਨ, ਤਾਂ ਰਾਤ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸਰੋਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿਓ।
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਜੁਲਾਈ-07-2023